注意したいポイント

間食を避ける

置き換えダイエットで大切なのは、1日の総カロリーを減らすこと。

だから、一食をローカロリーの健康食に置き換えたとしても、

高カロリーのおやつなどを食べてしまっては意味がありません。

できるだけ、間食は避けた方がダイエット効果を期待できます。

ケーキやチョコレートなどの高カロリーのものは特に要注意。

それでも、どうしても間食がしたい、というときには、寒天やゼラチンで作ったゼリー、

無糖やローカロリーのデザートを食べるようにしましょう。

 

ダイエット
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