注意したいポイント

置き換えは一食が基本

置き換えダイエットは、一食のみを置き換えるのが基本。

ただ商品の中には、最高二食までをダイエット食品に置き換えることができるものもあります。

より早く痩せたい、効果をあげたいと考える人は、

いきなり二食をローカロリーの健康食品に置き換える人もいるようです。

が、それまで普通に三食摂っていたところを、いきなり二食分をダイエット食品に置き換えてしまうと、

体が危険信号を感じ取り、エネルギーが貯まりやすくなってしまいます。

つまり、太りやすく痩せにくいからだになってしまうのです。

なにごとも、少しずつ、無理なくが基本。置き換えダイエットは、

まず一食の置き換えからはじめ、二食置き換えたい人は、体が十分に慣れてから始めるようにしましょう。
 

ダイエット
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