置き換えダイエットの向き不向き

ダイエット成功への秘訣

置き換えダイエットに限らず、そのダイエット方法で効果が出やすい人とそうでない人、

また体質的に向いている人、いない人がいます。
せっかくダイエットを始めるなら、やはり自分にぴったりの方法を選びたいものですよね。

そこで、ここでは置き換えダイエットがどういった人に向いているのか、いないのかをカンタンにご紹介しましょう。

自分に向いているかいないか、事前に確認してから始めてください。
 

 

置き換えダイエットが向いている人

置き換えダイエットは、ひとくちでいうと「ローカロリー食品の摂取によって、

カロリー制限を行うダイエット法」のひとつ。

それを考えれば、現在1日のそう摂取カロリーが多い方ほど、効果があらわれやすいといえるでしょう。

食事量が多い、ついつい間食をしてしまうといった人に向いているといえそうです。

また、置き換えダイエットはカロリー摂取を抑えるといっても、食事回数そのものを減らす必要はありません。

これまで、節食や断食によるダイエットで失敗したという人も、置き換えダイエットなら安心では? 

置き換えダイエットをきっかけに自分の食生活を見直し、ヘルシーな食生活になったという人も少なくありません。
 

 

置き換えダイエットに向かない人

置き換えダイエットは、体にやさしいダイエット法。

その分、体重の減り方は断食ダイエットなどと比べると、ゆるやかです。

そのため、短期間にダイエットをどうしても成功させたいという人には、あまり向いていないかもしれません。

また、カロリー摂取を減らすことで体重を落とす方法のため、もともと痩せている、

もしくは食事量が少ないという人も効果があらわれにくいでしょう。

また、基礎代謝そのものが落ちている場合、いくら摂取カロリーを落としても効果が得られない場合があります。

これまで食事制限してもなかなか痩せなかったという方は基礎代謝が落ちている可能性大。

いきなり、置き換えダイエットにチャレンジするより、まずは体調を整え、生活習慣を見直し、

基礎代謝の回復を図ることがオススメです。
 

 

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