置き換えダイエットの向き不向き

置き換えダイエットに向かない人

置き換えダイエットは、体にやさしいダイエット法。

その分、体重の減り方は断食ダイエットなどと比べると、ゆるやかです。

そのため、短期間にダイエットをどうしても成功させたいという人には、あまり向いていないかもしれません。

また、カロリー摂取を減らすことで体重を落とす方法のため、もともと痩せている、

もしくは食事量が少ないという人も効果があらわれにくいでしょう。

また、基礎代謝そのものが落ちている場合、いくら摂取カロリーを落としても効果が得られない場合があります。

これまで食事制限してもなかなか痩せなかったという方は基礎代謝が落ちている可能性大。

いきなり、置き換えダイエットにチャレンジするより、まずは体調を整え、生活習慣を見直し、

基礎代謝の回復を図ることがオススメです。
 

ダイエット
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