メリットとデメリット

メリット(1) シンプル

ひとことでいえば、置き換えダイエットはとてもシンプル。

1日の食事のうち、一食をダイエット食品に変えるだけ。カロリー計算も、食事制限も必要ない・・・

このシンプルさこそが、置き換えダイエットの一番のメリットでしょう。

シンプルだからこそ、継続しやすいのが大きな魅力。

また、最近のダイエット食品は栄養バランスが考えられているので、

自分でダイエットのための献立を考えるよりもずっと便利で、

内容的にも充実しているというのも注目ポイントです。
 

 

メリット(2) 便利

ダイエットというと、カロリー計算が面倒だったり、毎食カロリーを抑えた食事を考えて作らないといけなかったり、

とにかく手間がかかりました。

が、置き換えダイエットなら、ダイエット食品に置き換えるだけなのでとても便利。

シェイクやドリンク、クッキーなど、手を加えずにそのまま食べられるものが多いのもうれしいポイントですね。

ダイエットはしたいけれど、忙しくてあれこれ準備するのはなかなか・・・と

迷っていた人も、この置き換えダイエットなら無理なく続けられるはずです。
 

 

メリット(3) バリエーション

置き換えダイエットがこれだけ広まった理由のひとつが、商品のバリエーションが豊富であること。

同じ食品ばかりを食べ続けるのでは、途中で飽きてしまいますが、風味やタイプがいろいろあるので、

無理なく続けられるのです。

ドリンクタイプもあれば、パスタ等の食事系、クッキーやヨーグルトなどのデザートタイプまでさまざま。

しかも、それぞれいろんな味わいや風味のものが用意されているので、

自分の好みに合わせて選べ、楽しみながらダイエットを続けることができます。

ダイエットを成功させる一番大切なポイントは、長く続けること。

そういった意味でも、無理なく続けられる置き換えダイエットは、とてもすぐれモノといえそうですね。
 

 

デメリット (1) コスト

最近はリーズナブルなダイエット食品が増えてきていますが、

それでも、ダイエット食品を使う場合と使わない場合では、経済的負担が大きく異なります。

基本的にダイエットは、長く継続することがポイント。コストがかかることが原因で、

挫折してしまうこともあります。

だからこそ、価格面もしっかりチェック。無理なく続けられる価格の商品を選ぶようにしましょう。
 

 

デメリット(2) リバウンド

目標体重にまで到達すると、一般的にダイエットは中止しますよね。

残念なことに、せっかく体重を落としても中止したとたんに体重が元に戻ってしまうケースも少なくありません。

いわゆるリバウンドです。

置き換えダイエットの場合、中止するとその分カロリーを多く摂取するようになってしまいます。

そのため、二食を置き換えていたという人が普通の食事に戻したとたん、

リバウンドしてしまう可能性は高いといえるでしょう。

一食だけ置き換えている人も、いきなり以前のような普通の食事に戻すと体重は増えてしまう可能性も大! 

ダイエットを終えた後でも、食事は栄養バランスやカロリーを考え、

摂取カロリーが消費カロリーを上回らない食事を心がけ、運動なども積極的に取り入れる必要があります。
 

 

ダイエット
お嬢様酵素

 

 

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