メリットとデメリット

デメリット(2) リバウンド

目標体重にまで到達すると、一般的にダイエットは中止しますよね。

残念なことに、せっかく体重を落としても中止したとたんに体重が元に戻ってしまうケースも少なくありません。

いわゆるリバウンドです。

置き換えダイエットの場合、中止するとその分カロリーを多く摂取するようになってしまいます。

そのため、二食を置き換えていたという人が普通の食事に戻したとたん、

リバウンドしてしまう可能性は高いといえるでしょう。

一食だけ置き換えている人も、いきなり以前のような普通の食事に戻すと体重は増えてしまう可能性も大! 

ダイエットを終えた後でも、食事は栄養バランスやカロリーを考え、

摂取カロリーが消費カロリーを上回らない食事を心がけ、運動なども積極的に取り入れる必要があります。
 

ダイエット
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